Gestern'

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Gestern' > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »


четверг, 29 декабря 2011 г.
RE: Я заполняю тетрадку с названиями ан... Mio.chan 14:58:14


Я заполняю тетрадку с названиями аниме,посоветуй аниме,онегай.^^
*я тоже однако***

Шафл
Тетрадь Дружбы Нацуме
Волчий дождь
Глядя на полумесяц
Спецкласс А
Ангельские ритмы
Красотка
Стальная тривога
Кланнад
Озорной поцелуй
Код Гиас
Темнее чёрного
Чувствительный порнограф
Всадник без головы*Дюрарара*
Рыцарь вампир
Меланхолия Харуки

{censored} слёзы
Кровь+
Стальной Алхимик
Чобиты
Когда плачут цикады
Крестовый поход Хроно
Трогательный комплекс
Танец на набережной вампиров
Хост клуб Оранской школы
Блич
Это были мы
Клинок ведьмы
Подручный бездарной Луизы
Фейри Тейл
Реборн
Волчица и пряности
Волчица и 7 друзей
Президент студсовета горничная
Призрачный город Эдо
Кей-он
Члены школьного совета
Сегодня начнётся наша любовь
Школа мертвяков
Высь
Ван Пис
Идеальный парень
Достучатся до тебя
Лаки стар
Мария Холи
Сердца Пандоры


*это не всё...просто лень строчить*
Прoкoммeнтировaть
вторник, 27 декабря 2011 г.
~36 Б л е й з б л . в сообществе [~~Avatars.~~] 14:06:23
Клипарты.

­­
­­


Категории: Клипарты
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
вторник, 1 ноября 2011 г.
[ 34 ] Exo. в сообществе [ aquarelle ] 09:10:40
­­

потрясающие клипартики с птичками :3

парочка из них авторские

11 штук

Понравилось?-Добавь­ сообщество в друзья


Категории: Клипарты, Авторское, Няшный ресурс
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 10 октября 2011 г.
~17 Б л е й з б л . в сообществе [~~Avatars.~~] 15:38:56
текстурка

­­

взяли-сказали.


Категории: Текстуры
Прoкoммeнтировaть
суббота, 8 октября 2011 г.
~15 Б л е й з б л . в сообществе [~~Avatars.~~] 08:38:00
исх
*тык*

­­

взяли-сказали.


Категории: Исходники
Прoкoммeнтировaть
пятница, 19 августа 2011 г.
5059 Reikon в сообществе ~Равнодушие душит~ 19:08:31

Чёрный пояс по внутрен­­ней борьбе.

Заставляет задуматься:

Маленький мальчик спросил маму:
-Почему ты плачешь?
-Потому что я - женщина.
-Я не понимаю!
Мама обняла его и сказала: "Этого, ты не поймёшь, никогда".
Тогда мальчик спросил у отца:
-Почему мама иногда плачет, без причин?
-Все женщины иногда плачут без причин. - всё, что смог ответить отец.
Потом мальчик вырос, стал мужчиной, но не переставал удивляться: "Почему же женщины плачут?"
Наконец, он спросил у Бога. И Бог ответил:
-Задумав женщину, Я хотел, чтобы она была совершенной.
Я дал ей плечи - такие сильные, чтобы держать весь мир и такие нежные, чтобы поддерживать детскую головку.
Я дал ей дух - настолько сильный, чтобы вынести роды и другую боль.
Веру,что бы ждать несмотря ни на что.
Я дал ей волю - настолько сильную, что она идёт вперёд, когда другие падают, и она заботится о павших и больных, и усталых, не жалуясь.
Я дал ей доброту - чтобы любить детей, при любых обстоятельствах, даже если они обижают её.
Я дал ей силу - чтобы поддерживать мужа,
несмотря на все его недостатки.
Я сделал её из его ребра, чтобы она защищала его сердце.
Я дал ей мудрость - чтобы понять, что хороший муж никогда не причиняет жене боль намеренно, но иногда испытывает её силу и решимость стать рядом с ним, без колебаний.
И наконец, Я дал ей слёзы. И право проливать
их, где и когда необходимо.
И тебе, сын Мой, надо понять, что красота женщины не в её одежде, причёске или маникюре.
Её красота в глазах, которые открывают дверь к её сердцу. Тому месту, где обитает Любовь.
комментировать 4 комментария
среда, 10 августа 2011 г.
5007 Reikon в сообществе ~Равнодушие душит~ 11:50:24

Чёрный пояс по внутрен­­ней борьбе.

Вместо: "Убей себя об стену" следует писать: "Ты, о нелепое создание, что полнит мир ужасным злом, спасись: о стену мироздания, ударься мерзостным челом."
комментировать 1 комментарий
вторник, 9 августа 2011 г.
9' анасоль в сообществе Old Letters 12:59:35
Критика для Venicе


Извините за то,что так долго не писала.Я лентяйка же :3

Начну,пожалуй,с профиля вашего.
Первое,что бросилось в глаза это графа "пара строк обо мне".Нет,конечно не спорю,это хорошо,что вы постарались,не поленились и заполнили ее как подобает,но вам не кажется,что у вас не пара строк,а 5?.D
Лучше оставьте там лишь самое основное,а остальное в предисловие отправьте.Будет смотреться адекватнее и лучше,на мой взгляд.Далее вроде все заполнено не плохо,указан пол и стоп.Род занятий:я еще маленькая.Вы о чем?Причем тут ваш возраст?Род занятий к возрасту как-то мало отношения имеет.Или удалите это или исправьте.
Ок,следующее.Милая,погуглите,пожалуйста.Айфон пишется не так,как вы его написали.Не издевайтесь над бедным эпплом.Он и так ущербный.
Далее,к чему хочу придраться в вашем профиле так это то,что вы поиздевались над Титаником.Ну почему Хатико и Рыцарь Дня у вас написано с большой буквы,а Титаник нет?Он что не достоин заглавной буквы?Я так не считаю.Если говорить о достоинствах,то он достойнее чем первые два фильма.И было бы лучше лицезреть их в ковычках,на мой взгляд.
Следующим,что заставило меня расплыться в улыбке было "Моё любимое животное:панды *О*".Вам не кажется,что вопрос/категория в единственном числе,а ответ во множественном и рядом с ним некий адский смайлик похожий на слепого поющего в хоре?:-|­
Не есть хорошо/круто.
То,что я увидела далее меня как-то не улыбнуло,а скорее заставила задуматься о том,какие непонятливые люди пошли.При заполнении профиля там же четко описанно КАК его нужно заполнять и я могу вам точно сказать,что рядом с "Мои любимые рестораны,кафе,пабы" не нужно писать "А я люблю...".Будет достаточным написать название суши бара.Все равно ведь никто не поедет в Питер дабы убедиться суши бар ли это и часто ли вы туда ходите.Глупо как-то выходит,не находите?
Все,вы можете более или менее спокойно выдохнуть.Извращаться над профилем я закончила и захожу в дневник.Дизайн вполне таки терпим,я бы даже сказала красив.И не как во всех дневниках все читабельно.Это,однако,крайне радует.
Предисловие.
Все бы ничего,но категории родители и номер телефона(который,кстати говоря вовсе не указан) можно убрать.Родители ваши нам мало интересны,если ещё и учесть то,что дальше написана глупая,не смешная банальность,а номер телефона вы все равно не указали.Я не знаю на что вы вообще рассчитывали.На то,что кто-то в яром желании вам позвонить будет сидеть и угадывать последние четыре цифры?Сомневаюсь.
Дальше.
Мне нравится то,что в ваших записях есть объемность и это не две унылые строки о непонятно чем или о том как все плохо.Вы кажитесь интересной личностью,пожалуй.Ну и в заключение ваши аватары тоже не особо въедаются в мозг и жгут глаза.Это тоже хорошо.
Ах да,совсем забыла.Без фоновой ваш дневник кажется немного мрачноватым.Попробуйте подобрать что-то не особо веселое и не мешающее читать посты,но что будет украшать ваш дневник.
комментировать 2 комментария
понедельник, 8 августа 2011 г.
alyi 21:46:11
Запись только для зарегистрированных пользователей.
+82 Ashley Wilder в сообществе mortis 21:07:44
­­

Эпиграф
Лошадь

Взяли - отписались
Сообщество в друзья

­­


Категории: Эпиграф
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 6 августа 2011 г.
RE: `79. Kao kakao. в сообществе •Artbook•[Закрыто] 10:14:29
1. Открываем фш, создаем новый файл.
­­
2. Выбираем инструмент "Заливку"
и Заливаем белым цветом наш фон
­­
3. Дважды тыкаем на наш слой, выскакивает такое окно
­­
4. Ставим непрозрачность заливки на 0
­­
5. Выбираем Наложение градиента и ставим такие настройки
­­

Жмем да. Готово.
­­
Можем использовать в дизайне.
Результаты в комы.
Прoкoммeнтировaть
среда, 3 августа 2011 г.
RE: *100* Nori в сообществе *Serenade* 22:15:24
Для любителей животных

Белые эмалированные кружки Taz-ah родом из Китая. Примерьте на себя мордочку собаки, кролика, свиньи, тигра или обезьяны. Хорошее настроение обеспечено!
­­
Для принципиальных

Чай или кофе? Расскажите всем, с чем вы пьете чай или кофе благодаря этой интерактивной кружке.
­­
Для стоматологов

Каждая из этих керамических кужек от тайваньских дизайнеров выполнена в ручную и улыбается самой идеальной голливудской улыбкой.
­­
Для безусых

Эти забавные кружки от дизайнера Питера Бруггера украшены усами 6 различных стилей от Сальвадора Дали до Адольфа Гитлера.
­­
Для фанатов кофе

Потрясающая ккружка, украшенная кофейными зернами… Аромат передается даже через монитор!
­­
Для гитаристов

Отличный подарок для знакомого гитариста или просто любителя музыки.
­­
Для ленивых

Представьте себе, эта кружка сама размешивает ваш напиток! Она оснащена миниатюрным пропеллером на батарейках, который располагается на дне кружки и вращается со скоростью 3 000 оборотов в секунду. Просто нажмите на кнопку на ручке и напиток готов!
­­
Для собственников

Представляем вам кружку… с пробкой! Если ваши коллеги бесцеремонно пользуются вашей посудой в ваше отсутствие, то пробку можно забрать с собой и прицепить на ключи.
­­
Для неуклюжих

Кружка под названием Mummy Mug не позволит вам пролить на себя горячий чай или кофе, благодаря плотной защитной крышке, которая закрывается после каждого глотка.
­­
Для романтиков

Эти прекрасные кружки в форме сердца станут идеальным подарком для влюбленной пары. Любовь в каждом глотке!
­­
Для «зеленых»

По идее, это обычная кружка, которая выглядит так, будто в ней содержатся токсичные отходы. Главное, не испортить себе аппетит таким зрелищем!
­­
Для голодных

Эта продуманная керамическая чашка оснащена удобным отделением, где можно хранить печенья.
­­
Для фотографов

Если ваш профессиональный фотоаппарат уже отжил свое, то превратите его в такую удивительную креативную кружку.
­­
Для энергичных

Этот уникальный сервиз под названием Cadarache имитирует атомную электростанцию.
­­
Для защитников экологии

Внешняя поверхность чашки покрыта двумя слоями краски, которая проявляется при увеличении температуры. Как только вы нальете в чашку кипяток, айсберги растают.
­­
Для многоуровневых

На первый взгляд кажется, что перед нами три кружки, вложенные одна в другую. Однако, в действительности, это одна большая кружка, которую удобно держать в руке с любой стороны.
­­
Для деловых

Если у вас нет ни минутки даже для того, чтобы попить кофе, то без такой «чашки в дорогу» вам не обойтись. Легким движением руки блюдечко превращается в элегантную крышку.
­­
Для перфекционистов

Кружка под названием My Cuppa позволяет вам смешивать напитки идеальной консистенции благодаря цветовым сэмплам на внутренней стороне. Опции варьируются от «молочного» до суперкрепкого «кофе для чемпионов».
­­
Для компанейских

Эти кружки соединяются друг с другом посредством элегантных крестиков, размещенных по бокам. Крестики крепятся друг к другу, позволяя вам одновременно нести до 6 кружек.
­­
Для простых

Кружки Crinkle Cup выглядят как старые помятые стаканчики, однако, в действительности, изготовлены из керамики.
­­
Для визуалов

Эти Анаморфные Кружки основаны на визуальной иллюзии с анаморфным цилиндром. Кружки из нержавеющей стали отполированы до блеска. На фарфоровом блюдце написаны искаженные слова. Нормально увидеть слова можно только на искривленной и зеркальной поверхности кружек.
­­
Для пессимистов

Ваш стакан всегда будет наполовину пуст, а не на половину полон.
­­
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 1 августа 2011 г.
satsuki. 20:46:51
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 30 июля 2011 г.
*38* Nori в сообществе *Serenade* 16:56:44
Мы все такие, и да
мы боимся бабайку.

нормальные люди идут ночью попить воды :
­­

я иду ночью попить воды :
­­

Понравилось? Будет много чего интересного))
соо в друзья.


Категории: Картинка, Смех
комментировать 10 комментариев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 28 июля 2011 г.
RE: Посоветуйте,пожалуйс­та,хорошую коме... pisjka 18:09:21
майор пэин
дом большой мамочки
удачи Чак
пришельцы на чердаке
самый лучший фильм
план на игру
зубная фея
одноклассники
Прoкoммeнтировaть
RE: Посоветуйте,пожалуйс­та,хорошую коме... l Avigin l 17:52:26
завтрак на траве х)
порок и их поклонники,
такси
в джазе тольок девушки
игрушка(а пьером ришаром)
усатый нянь
Прoкoммeнтировaть
Для себя.Флешмоб. Твой воздух I Ден I 14:25:52
День 1 - 10 фактов о себе
День 2 - 9 вещей, которые вы делаете каждый день
День 3 - 8 вещей, раздражающих вас
День 4 - 7 ваших страхов/фобий
День 5 - 6 песен, которые вам нравятся больше всего
День 6 - 5 вещей, без которых вы не можете жить
День 7 - 4 воспоминания, которые вы никогда не забудете
День 8 - 3 слова/выражения, которые вы используете каждый день
День 9 - 2 поступка, о которых вы мечтаете
День 10 - 1 человек, которому вы можете доверять.


Категории: Флешмоб
Прoкoммeнтировaть
Заказ 14 Venicе Повар в сообществе `Радуга жизни 06:24:05
Заказ для Venicе
Нажимайте на подробнее
Сегодня мне довелось побывать в дневнике у девушки с ником, который звучит красиво и делает её более женственной. Лично я не понимаю, что может значит Венис, но что то похоже на Венецию.:-?­ Ну да ладно. Бог с ним. Ник-дело каждого.
Далее я обратила внимания на названия дневника Gestern'. Благодаря моим немецким знаниям, я поняла, что это значит Вчера. Хм. Я чувствую, здесь есть какой-то скрытый смысл. У каждого свои предположения к этому, по этому не буду тратить время зря.
После таких загадок я решила немного узнать о вас и прочитать инфу о себе. Но вместо нее я увидела цитату, в которой опять же есть скрытый смысл. И снова у меня появилось несколько предположений по этому поводу.
Прочитав предисловие, я узнала о вас подробную информацию, в которой вы указали о себе ВСЁ. Плюс мои предположения по поводу ника подтвердились.
Дизайн заставил рослабить мои глаза, ибо он такой спокойный...
Фоновую музыку я ожидала услышать тонкую, грустную и спокойную, то есть ту, которая соответствует дизайну. И мои ожидания свершились. Когда я надела наушшники и перемотала песенку на самое начало, у меня было такое ошущения, будто я в раю : ) И мне стало очень уютно.
Аватары красивые и придали мне много впечетлений.
Записи разнообразные и интересные.
Больше мне сказать нечего, лимит слов на сегодня исчерпан.
Прочитали-отписалис­ь.
соо в друзья.




Категории: Критика
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
среда, 27 июля 2011 г.
`63. Kao kakao. в сообществе •Artbook•[Закрыто] 09:51:17
­­

Урок
Тема: Анимация фонарики (ветровые)
Все в первом коме
Результаты туда же

Понравилось?-добавь­ соо в друзья


Категории: Уроки
комментировать 47 комментариев | Прoкoммeнтировaть
`61. Kao kakao. в сообществе •Artbook•[Закрыто] 08:07:04
­­

Урок
Тема:полубесшовный дизайн
Все в первом коме
результаты туда же

Понравилось?-добавь­ соо в друзья


Категории: Уроки
комментировать 50 комментариев | Прoкoммeнтировaть
`60. Kao kakao. в сообществе •Artbook•[Закрыто] 07:36:25
­­

Урок
Тема: Пять разных способов подписывания.
Все в первом коме
Результаты туда же

Понравилось?-добавь­ соо в друзья


Категории: Уроки
комментировать 24 комментария | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 25 июля 2011 г.
RE: `51. Kao kakao. в сообществе •Artbook•[Закрыто] 07:46:48
Итак.
1. Для начала создаем новый файл
Размер можете выбирать свой. Я создаю 100х162
­­

2. Помещаю исходник.
Файл-поместить...
­­

3. Можете сделать какую-то свою корректировку, колоризацию, как душа пожелает.
Далее идем
Слой-нов.корректиру­ющий слой-кривые
­­

4. Ставим такие настройки.
­­

5. Создаем новый прозрачный слой, тыкнув туда, где я обвела красным кружочком.
­­

6. Далее заливаем этот слой цветом
#363636
И ставим на замену светлым
­­

7. Вот такой эффект должен получится
­­

8. Создаем опять новый прозрачный слой и выбираем инструмент градиент.
Он находится там же,где и заливка.
Выбираем белый цвет
­­

9. Вверху на панели ставим такие настройки.
­­

10. И заполняем наш аватар таким вот кружочками.
Что бы их поставить нужно щелкнуть левой кнопкой и не отпуская потянуть в сторону, но не сильно, что бы круги были не большие.
­­

11. Теперь ставим этот слой на мягкий свет.
­­

Вот что у нас получилось.
­­
Вы можете добавить рамочку и подписать.
­­
Это очень простой и довольно полезный урок.
Этим способом я пользуюсь постоянно и считаю своей фишкой.
Результаты выставляйте в комы.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 23 июля 2011 г.
smirnov 08:01:55
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 22 июля 2011 г.
ЯБЛОки НА снегу 16:40:35
Запись только для меня.
четверг, 21 июля 2011 г.
_54_ слепошара хО в сообществе _abrakadabra_ 12:20:08
60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней

Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведения порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течении следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневника вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течении следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течении 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течении следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течении 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течении 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
Управление временем

19. В течении следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течении 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Напримре, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течении 100 дней и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течении следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течении следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течении дня задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течении следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течении следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течении 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течении следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течении следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течении следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течении следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течении следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течении следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течении следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течении этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течении следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течении следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течении следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течении следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течении следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течении следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течении следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течении следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течении следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течении следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течении следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.


Категории: _любимое/ что бы не забыть_
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
 


Gestern' > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
ищу Хиберда х(
а ты будешь смотреть южный парк на ...
В этом сообществе нет ничего интере...
пройди тесты:
Жизнь в Оране или Нанако Моринозука...
Фанфик "Творю свое искусство ради...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх